Super Berry Protein Smoothie Bowl
Liebst du Smoothies genau so sehr wie wir? Dann wirst du unsere Smoothie Bowl erst recht lieben!
Was ist eine Smoothie Bowl? Ganz einfach: Es ist ein Smoothie, der aus einer Schüssel gegessen und nicht aus einem Becher getrunken wird. Der große Unterschied besteht also darin, dass Smoothie Bowls leckere Zutaten wie Müsli enthalten und mit Samen, gemischten Beeren und frischen oder getrockneten Früchten bestückt sind.
Eine großartige Idee, findest du nicht auch? Es ist schon etwas tolles einen leckeren Smoothie zu genießen und gleichzeitig zu wissen, dass es sich um eine gesunde und nahrhafte Mahlzeit handelt, die einfach gut für dich ist.
Wie gesund sind Smoothie Bowls?
Selbst gemachte Smoothies sind am besten, weil man sie ohne Zuckerzusatz, Eiscreme oder gefrorenen Joghurt zubereiten kann.
Vollgepackt mit Nährstoffen
Smoothie Bowls werden aus nährstoffreichen Lebensmitteln wie gefrorenen Früchten, Grünes, Samen und Nüssen zubereitet, sodass sie eine große Menge an Nährstoffen und Antioxidantien enthalten.
Vegan und glutenfrei
Da die meisten Smoothie Bowls aus Vollwertkost bestehen, können sie problemlos vegan und glutenfrei hergestellt werden.
Obst und Gemüse
Smoothie Bowls bestehen aus einer Basis aus Obst, aber du kannst sie auch mit einer leckeren Auswahl an Gemüse kombinieren. Wie wäre es mit Spinat und Grünkohl?
Smoothie Bowls = kinderfreundlich
Wer liebt nicht eine Mahlzeit, die wie ein Dessert schmeckt - besonders Kinder. Die Wahrheit ist, Smoothie Bowls sind eine schlaue Möglichkeit deinen Kleinen gesunde Früchte und Gemüse schmackhaft zu machen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Smoothie Bowls eine fantastische Idee sind und deshalb bekommst du ein Top-Rezept von uns:
Hallo, Vegan Smoothie Bowl!
Köstlich, gesund und vollgepackt mit Geschmack. Und weil es mit einem unserer MIGHTY Proteinpulver zubereitet wird, bekommst du einen zusätzlichen Protein-Boost. Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass ein proteinreiches Frühstück dazu beitragen kann, länger satt zu bleiben.
Also, es ist nie verkehrt noch schnell einen Löffel Proteinpulver in deine Smoothie Bowl zu geben!
- Servings
- 1
- Prep Time
- 15 Minuten
Zutaten:
- 30g MIGHTY Super Berry Proteinpulver
- 100 g gefrorene Beeren
- 1 Banane
- 1 Passionsfrucht
- 5 Brombeeren
- 4 halbierte Erdbeeren
- 10 g geröstete Haferflocken
- Eine Handvoll Eis
- Zweig Minze
So wird's gemacht:
- Gib eine halbe Banane, gefrorene Beeren, Super Berry Proteinpulver und das Eis in einen Mixer mit 75 ml Wasser. Püriere die Mischung so lange, bis sie glatt ist. Eventuell musst du ein wenig Wasser nachgeben, um die Mischung so weit aufzulockern, dass sie in eine Schüssel gegossen werden kann.
- Sobald die richtige Konsistenz erreicht ist, schütte die Mischung in eine Schüssel und streiche sie mit der Rückseite eines Löffels glatt.
- Gib anschließend die andere Hälfte der Banane, die Brombeeren und die halbierten Erdbeeren hinzu. Halbiere die Passionsfrucht, schabe die fruchtigen Kerne heraus und gebe sie über die anderen Früchte.
- Zum Schluss gib noch ein paar geröstete Haferflocken hinzu, um die Konsistenz zu verbessern.
Sieht gut aus, schmeckt noch besser und ist vollgestopft mit Leckereien, die dich bei Laune halten. Vergiss nicht, ein paar Fotos auf Instagram zu posten und uns zu verlinken. Wir freuen uns von dir zu sehen.
Probiere die Smoothie Bowl auch unbedingt mit unseren anderen leckeren pflanzlichen Proteinpulversorten, wie Strawberries & Cream.
Wie viel Protein ist in dieser Smoothie Bowl?
Eine Schüssel mit dem leckeren veganen Smoothie enthält satte 27 g Eiweiß - eine gigantische Menge, die dich richtig in Schwung bringt.
Genauer gesagt enthält jede Portion:
- 398 Kalorien
- 27 g Eiweiß
- 4,4 g Fett
- 2 g gesättigtes Fett
- 57 g Kohlenhydrate
- 46 g Zucker
- 13 g Ballaststoffe
- 1 g Salz
Wir haben noch weitere leckere und proteinreiche Rezepte für dich:
Vegane Protein Balls
Du kannst diese pflanzlichen Protein Balls als Teil einer gesunden, ausgewogenen Ernährung genießen. Sie unterwegs essen, vor oder nach dem Training oder als leckeren Snack - wann immer du Lust auf etwas Süßes hast.
Diese Köstlichkeit gibt es in zwei verschiedenen Rezeptvarianten: Mit Chocolate Chips und Tahini oder mit Rosinen und Mandeln. Beide Rezepte spenden dir eine Menge Energie. In nur 15 Minuten sind sie zubereitet, so dass du sie sofort loslegen kannst.
Super Berry Porridge mit frischen Erdbeeren
Porridge ist bereits bekannt dafür, dass es dich gut durch den Morgen bringt. Aber was, wenn du noch zusätzliches Protein hinzugibst? Unsere Leckerei kombiniert MIGHTY Super Berry Proteinpulver mit Haferflocken, Salz, veganem Joghurt und MIGHTY M.LK Ungesüßt. Überzeuge dich hier von unserem Rezept.
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